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更年期心煩氣躁怎么樣調理你記住了嗎

發布時間:2023-07-04

不請自來的除了青春期還有更年期,這一時期的女性有比較明顯的身體和心里的變化,比如情緒波動的厲害,會因為一點小事就發脾氣,心煩氣躁到了更年期就藏不住了,對什么都超級沒有耐心,更年期心煩氣躁怎么樣調理好呢?

更年期心煩氣躁怎么樣調理你記住了嗎

提起更年期,大家的印象往往都是一個女人脾氣差、易發火、不可理喻等。確實,更年期女性經常表現出比較大的情緒波動,或暴躁、易怒、易激動,或憂慮、抑郁、容易哭泣,甚至有時會喜怒無常,讓人摸不著頭腦。究竟更年期為什么會莫名其妙的煩躁想發火,更年期總是心煩氣躁想發火是怎么回事?

首先從西醫角度來看,更年期是女性卵巢功能逐漸衰竭,性激素波動或減少所導致的一系列癥狀。在這個階段,由于雌激素水平明顯降低,神經內分泌出現改變,神經系統出現不穩定現象,因此才出現了暴躁、易怒或是抑郁、低落等情緒。

從中醫的角度解讀的話,更年期會莫名其妙的煩躁是因為女子以肝為先天,肝主疏泄。肝的疏泄功能正常,則氣機調暢,人體健康得以維持平衡狀態。若肝的疏泄功能失常,氣機失調,常常表現為兩個方面:①肝若疏泄太過,導致肝氣上逆,表現為情緒暴躁、易怒;②若肝失疏泄,導致肝氣郁,表現為郁悶、憂慮。這也就解釋了更年期為什么會莫名其妙的煩躁想發火,有時卻又情緒低落、心情抑郁。

更年期心煩氣躁怎么樣調理?這樣調理,事半功倍

1、適當放慢生活節奏

更年期的不適癥狀大多數會間斷發作,并且部分癥狀在壓力過大、情緒不穩定時出現。所以當進入了更年期,要適當的放慢生活節奏,學會調理自己的身體和舒緩解的壓力。

2、保證充足的睡眠

要養成良好的起居習慣,規律睡眠,保持人與天地陰陽協調統一,減少違反陰陽消長規律給人體造成的損害。此外,睡眠時間也充裕,每天保持8個小時的睡眠時間。

3、適當運動

在更年期期間,可以適當做一些輕柔的運動,不建議做強烈、對關節損傷比較大的運動。可以練練瑜伽、太極、八段錦等,也可以約幾個好朋友去郊游,看看風景,也有利于心情舒暢。

4、藥物調理

中醫藥對更年期的防治以滋補肝腎、平衡陰陽、清心安神為主,可以做到臟腑同調,綜合調養。靜心口服液具有滋養肝腎,寧心安神的作用,通過補腎陰、調肝火、降心火的方式,從根源調理更年期心煩氣躁的癥狀,同時,通過心、肝、腎同調的綜合調理,緩解更年期多種不適癥狀,效果全面。

關于“更年期心煩氣躁怎么樣調理”的問題上文已經給出了介紹,遇到更年期的諸多癥狀,女性朋友不要慌,這些問題都是可以解決的,我們要做的就是接受這個時期會出現的變化,然后積極應對,堅持調理就可以順利度過。

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