人的一生有1/3的時間都在睡眠中度過，但對于失眠的人來說，晚上睡個好覺是一種奢侈。據(jù)中國睡眠研究會調(diào)查統(tǒng)計，我國18歲以上人群約有38.2%的人存在不同程度的睡眠問題。夜晚輾轉(zhuǎn)難眠，白天昏昏沉沉……失眠不僅影響工作、生活，還可能損害身體健康。

事實上失眠不是一個現(xiàn)代病癥，古代人也有失眠的情況。中醫(yī)典籍中將失眠癥稱為“不寐病”。具體癥狀可輕則入寐困難，或寐而不酣，時寐時醒，醒后不能再寐，重則整夜不能入寐。中醫(yī)對失眠的認識及治療擁有悠久的歷史，積累了豐富的經(jīng)驗。那么，對于晚上經(jīng)常失眠中醫(yī)怎么治療呢?

中醫(yī)認為失眠多為臟腑失和，氣血失調(diào)所為，調(diào)理臟腑，使氣血調(diào)和、陰陽平衡，臟腑功能歸于正常是失眠癥的治療原則。比如《金匱要略》中的常用方劑《酸棗湯》，其由酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草組成;主要起到補肝益血，養(yǎng)心寧神，清熱除煩的功效，進而改善失眠的癥狀。

酸棗仁素有“東方睡果”之稱。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在現(xiàn)代臨床中也被廣泛用于養(yǎng)心安神的藥物中，比如常用的棗椹安神口服液。

棗椹安神口服液是中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下研制的中成藥，可全面調(diào)理心肝脾腎，靜養(yǎng)腦中元神。其選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，全方具有安心神，益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個好的睡眠，還能讓人白天腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢。

除了通過藥物治療失眠以外，還可以通過這些中醫(yī)方法來改善晚上睡不著失眠的情況：

1.按摩和針灸

中醫(yī)按摩、針灸是通過刺激特定的穴位和經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)身體的氣血運行，以達到治療失眠的效果。睡前自我按摩，或者找專業(yè)的中醫(yī)師進行針灸治療，可以幫助改善睡眠質(zhì)量。

2.拔罐治療

拔罐也屬于中醫(yī)特色治療之一，能夠起到通經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的作用。失眠的患者進行拔罐治療，可以使氣血運行通暢，機體和精神放松以后，即可緩解失眠。

3.中醫(yī)養(yǎng)生操和氣功

中醫(yī)強調(diào)身心的和諧，通過適當(dāng)?shù)倪\動來調(diào)整身體和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，減輕緊張和焦慮情緒。八段錦、太極拳等運動方式有助于舒緩身心，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

對于晚上經(jīng)常失眠中醫(yī)怎么治療的問題就介紹到這里了，如果偶爾失眠可以通過上述的方法進行改善，但如果失眠已經(jīng)嚴重影響到正常生活，比如出現(xiàn)精神恍惚、無法正常工作生活等，還應(yīng)盡快就醫(yī)，進行專業(yè)的治療。