入秋后，有人忙著增添衣物，有人忙著補(bǔ)水解秋燥，還有一部分人，正在默默承受腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不適帶來的痛苦。每年秋季或季節(jié)更替時(shí)期都是腸胃疾病的高發(fā)期。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年超過3成的人在秋季會(huì)出現(xiàn)腸胃不適癥狀。為什么在秋高氣爽的時(shí)候，我們的腸胃卻鬧起了脾氣？

1、寒暑交替，腸胃還沒準(zhǔn)備好。秋天氣溫逐漸降低，晝夜溫差懸殊，人體受到“秋寒”刺激，胃酸分泌大量增加，刺激胃黏膜，腸胃發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之減弱。再加上不規(guī)律飲食及熬夜等不良生活習(xí)慣，就造成了秋季腸胃疾病的高發(fā)。

2、過度進(jìn)補(bǔ)，腸胃負(fù)擔(dān)重。秋季注重進(jìn)補(bǔ)，人們的飲食往往以大量的肉類、海鮮、生冷類食物為主，再加上隔三差五的暴飲暴食、吃飯不規(guī)律等，消化道不斷受到刺激或者出現(xiàn)超負(fù)荷的情況。

3、天氣冷，懶得動(dòng)。秋季天氣突然轉(zhuǎn)涼，人們都喜歡窩在家里，運(yùn)動(dòng)量減少，腸胃的蠕動(dòng)也相對較慢，特別是在餐后便立即坐下、躺下的人群，更容易出現(xiàn)腸胃不適。

入秋后腸胃不適，這些調(diào)理方式需要注意

1、糾正不良飲食習(xí)慣

調(diào)理腸胃首先要做到吃飯規(guī)律，切勿被工作、學(xué)習(xí)影響正常的吃飯時(shí)間，如果你的腸胃已經(jīng)有問題，那就更要小心了。對于油炸、腌泡及生冷刺激類食物盡量遠(yuǎn)離。還有每餐保持七分飽，不要吃得太多，加重腸胃負(fù)擔(dān)。

2、腹部按摩

腸胃不舒服的時(shí)候可以輕輕地按摩一下腹部，雙手搓熱，交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，向左畫三十下、向右畫三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。這樣按摩還可以促進(jìn)腸胃排氣，減輕腹脹。

3、莫家清寧丸治療調(diào)理兩相宜

莫家清寧丸具有清腸胃，寧心神的作用，對于入秋后常見的胃動(dòng)力不足、便秘、胃火等腸胃不適有良好的治療效果。作為全胃腸動(dòng)力藥，莫家清寧丸重在通導(dǎo)胃腸道飲食積滯與濕熱、痰濁，峻藥緩用，寒溫適當(dāng)，通導(dǎo)為主，攻中兼補(bǔ)，驅(qū)邪不傷正。

日常飲食多且厚膩、運(yùn)動(dòng)少的人群，可運(yùn)用“清寧調(diào)理法”，服用莫家清寧丸自我調(diào)理，加速腸胃道蠕動(dòng)，清食積、清腸胃。服用時(shí)遵循中醫(yī)“中病即止”理論，顯效即可停藥。

天氣越來越冷，大家不自覺就懶起來了，但是適當(dāng)?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚摹＿@時(shí)候可以在室內(nèi)做一些瑜伽、太極拳、跳操等項(xiàng)目。腸胃不好的人可結(jié)合自己的情況，適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)腸胃健康。