到了一定的年紀，更年期就會像青春期一樣不請自來。今年50歲的劉阿姨，最近總感覺身體一陣燥熱，脾氣也是越來越火爆了。老公也說她動不動就發(fā)火，沒有什么耐心。后來經(jīng)朋友介紹到醫(yī)院就診，經(jīng)醫(yī)生診斷是更年期引發(fā)的一系列問題，于是就問醫(yī)生更年期心煩氣躁怎么樣調理？

提起更年期，大家的印象往往都是一個女人脾氣差、易發(fā)火、不可理喻等。確實，更年期女性經(jīng)常表現(xiàn)出比較大的情緒波動，或暴躁、易怒、易激動，或憂慮、抑郁、容易哭泣，甚至有時會喜怒無常，讓人摸不著頭腦。究竟更年期為什么會莫名其妙的煩躁想發(fā)火，更年期總是心煩氣躁想發(fā)火是怎么回事？

首先從西醫(yī)角度來看，更年期是女性卵巢功能逐漸衰竭，性激素波動或減少所導致的一系列癥狀。在這個階段，由于雌激素水平明顯降低，神經(jīng)內分泌出現(xiàn)改變，神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)不穩(wěn)定現(xiàn)象，因此才出現(xiàn)了暴躁、易怒或是抑郁、低落等情緒。

從中醫(yī)的角度解讀的話，更年期會莫名其妙的煩躁是因為女子以肝為先天，肝主疏泄。肝的疏泄功能正常，則氣機調暢，人體健康得以維持平衡狀態(tài)。若肝的疏泄功能失常，氣機失調，常常表現(xiàn)為兩個方面：①肝若疏泄太過，導致肝氣上逆，表現(xiàn)為情緒暴躁、易怒；②若肝失疏泄，導致肝氣郁，表現(xiàn)為郁悶、憂慮。這也就解釋了更年期為什么會莫名其妙的煩躁想發(fā)火，有時卻又情緒低落、心情抑郁。

    更年期心煩氣躁怎么樣調理？這樣調理，事半功倍

1、適當放慢生活節(jié)奏

更年期的不適癥狀大多數(shù)會間斷發(fā)作，并且部分癥狀在壓力過大、情緒不穩(wěn)定時出現(xiàn)。所以當進入了更年期，要適當?shù)姆怕罟?jié)奏，學會調理自己的身體和舒緩解的壓力。

2、保證充足的睡眠

要養(yǎng)成良好的起居習慣，規(guī)律睡眠，保持人與天地陰陽協(xié)調統(tǒng)一，減少違反陰陽消長規(guī)律給人體造成的損害。此外，睡眠時間也充裕，每天保持8個小時的睡眠時間。

3、適當運動

在更年期期間，可以適當做一些輕柔的運動，不建議做強烈、對關節(jié)損傷比較大的運動。可以練練瑜伽、太極、八段錦等，也可以約幾個好朋友去郊游，看看風景，也有利于心情舒暢。

4、藥物調理

中醫(yī)藥對更年期的防治以滋補肝腎、平衡陰陽、清心安神為主，可以做到臟腑同調，綜合調養(yǎng)。靜心口服液具有滋養(yǎng)肝腎，寧心安神的作用，通過補腎陰、調肝火、降心火的方式，從根源調理更年期心煩氣躁的癥狀，同時，通過心、肝、腎同調的綜合調理，緩解更年期多種不適癥狀，效果全面。

更年期心煩氣躁怎么樣調理？上文已經(jīng)給出了幾點建議，總之，更年期出現(xiàn)的一些癥狀是可以通過一些途徑去解決的，大家就不要把更年期當做洪水猛獸了，直面問題，積極應對才能見效。