男性朋友因經常熬夜、縱欲過度等原因容易腎精虧虛，所以會出現陽痿早泄等癥狀。這對于男性朋友來說可是大事，所以非常重視補益腎精，那么，男人吃什么益腎又補精?下面我們就通過文章內容了解下吧。

關于腎精虧虛你了解多少?

中醫學認為，腎為先天之本，具有藏精，主發育與生殖，主水液代謝，主納氣，主骨，生髓，充腦，開竅于耳，司二便，其華在發等功能。中醫學所謂的腎，不是解剖意義上的腎臟器官，與西醫學所提及的腎臟是兩個完全不同的概念，它的意義更廣泛，生理功能涉及面更廣。

從中醫角度來看大多數是因為腎精虧虛導致的。中醫認為腎為先天之本，主藏精。而腎精則是人體生命活動所需的基礎物質，它可以生成腎陽來溫暖全身，腎陰來濡養我們身體中的五臟六腑。若因身體虛弱、久病虧虛、房事不節等原因導致腎精虧虛，腎精一旦虧虛就不能很好地為身體提供能量和養分。因此也就出現腰膝酸軟、牙齒松動、神疲乏力、少氣懶言、身體早衰、須發早白、陽痿早泄等一系列病理現象。

那么，男人吃什么益腎又補精?

一、鵪鶉肉：鵪鶉肉不但酥嫩美味可口，并且營養成分豐富多彩。鵪鶉肉和雞蛋帶有多種多樣身體必須氨基酸、碳酸鹽等。具備溫脾腎精、強壯腰膝的功效，是滋補養生妙品。志常常服用能夠提高活力，增強。

二、牡蠣：是一種含有營養元素的海鮮產品，特性生寒，可滋陰潛陽、補腎壯陽澀精。對盜汗、發慌等虛勞病癥狀有不錯的實際效果。在中國有中國南方之牡蠣，北方地區之百家號一說。牡蠣含有蛋白、人體脂肪，及維他命A、維生素b3，此外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物含水量也很豐富多彩，碘量遠遠地高于牛乳和雞蛋黃。牡蠣是含鐵多的純天然食品之一(每豪克蠔肉含水量達到100mg)，每日吃2～3個杜蠣就可出示一個人24小時需要的鋅。直接生吃是保存蠔內的鋅的佳方式。

三、同仁堂五子衍宗丸：吃了以上兩種食療補腎益精的方法以外，中藥調理是見效快的方法。同仁堂五子衍宗丸方中的五子皆為植物種仁，味厚質潤，既能滋補陰血，又蘊含生生之氣，性平偏溫，擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽，具有溫而不燥、補而不滯的好處;枸杞平補陰陽、益腎填精;覆盆子、五味子為方臣藥，均屬性溫味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津澀精，兩藥雖溫但不熱不燥，共起溫和泌精滋腎之協同作用;妙在車前子一味，滲濕濁清，瀉而通之，是該方中唯一味甘性微寒之品，為佐藥，起利尿固精之效，同時以微寒之性，對方內其它藥材的溫性略起制約作用。 是現代臨床用于治療男子不育(腎虛精虧)的常用古方，素有“古今第一種子方”、“補腎益精代表方”等美譽。

另外，關于效果也是大家比較關心的，建議服用同仁堂五子衍宗丸補腎益精需要4周一療程，畢竟腎虛是日積月累導致的，補益的過程也需循序漸進，穩扎穩打。

通過文章內容對“男人吃什么益腎又補精”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。男性朋友容易因不良生活習慣導致腎精虧虛，其實除了陽痿早泄以外，還會出現腰膝酸軟的癥狀，所以大家一定要積極補腎哦。