精子質(zhì)量低的原因很多，任何影響精子發(fā)生、成熟、排出、獲能的因素都可以影響精子的質(zhì)量。所以在治療的同時(shí)，飲食上也要注意，所以，精子質(zhì)量低吃什么呢?

精子質(zhì)量低屬中醫(yī)“精冷”、“精清”、“精少”范疇!腎主藏精，主骨生髓，司二便，開竅于耳，可以看出來它主管了人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖繁衍等一系列生理功能，故有腎為“先天之本”的說法!所以，腎的好壞男性朋友們不可忽視!

《素問·上古天真論》云：“丈夫……二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……七八肝氣衰，筋不能動(dòng)。八天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。”指出腎為男子生育的根本，腎氣盛，精氣足則有子;而腎氣衰，精少則無子。所以說，男子精子質(zhì)量低，直接影響的就是生育功能。另外，《金匱要略·血痹虛勞脈病證治》曰：“男子脈浮弱而濇，為無子，精氣清冷。”認(rèn)為精子質(zhì)量低，病位在腎，腎中陰陽虧虛，腎精不足而致，故治療或者飲食上多以補(bǔ)填腎精為主。

所以，精子質(zhì)量低吃什么?在飲食營養(yǎng)方面，建議服用補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血的食物，來提高精子的質(zhì)量與健康活力，比如海參、鱔魚、花生仁、山藥、墨魚，葵花子、凍豆腐、榛子、泥鰍等。另外，不同顏色的食物應(yīng)屬于人體不同的臟器，比如紅色入心，青色入肝、黑色入腎等，其相互對(duì)應(yīng)，相互滋養(yǎng)，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑豆等，不僅對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)精有很好的作用，還能夠起到保健、抗衰的效果哦!

說完飲食，我們?cè)倏此幬镏委熒希ㄗh選擇具有補(bǔ)腎益精功效的，比如同仁堂五子衍宗丸，用于填精補(bǔ)腎，疏利腎氣，提高精子的質(zhì)量，也被譽(yù)為“古今種子第一方”!方中是由五種植物種仁組成，菟絲子局域溫腎壯陽的功效;枸杞子具有填精補(bǔ)血的功效;五味子含有五種味道，而酸味最濃，可以補(bǔ)中固澀，斂肺補(bǔ)腎;車前子最為奇特，泄而通之，瀉有形之邪濁，所以具有澀中兼通，補(bǔ)而不滯的功效。在服用上，建議在飯前或進(jìn)食時(shí)用溫開水、淡鹽湯送服，在寒冬臘月也可用溫酒送下!

另外，關(guān)于提高精子質(zhì)量的效果也是大家所關(guān)注的，在這里建議服用五子衍宗丸3個(gè)月為一療程，這是因?yàn)榫拥纳碇芷谑?0天左右。

我們介紹到了精子質(zhì)量低吃什么?最后在給大家介紹一個(gè)養(yǎng)腎功，輔助來進(jìn)行改善，并且在家就可以!首先，端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指向下，與兩耳平。然后雙手上舉手，以兩肋部感覺有所牽動(dòng)力度，隨后復(fù)原即可。可連續(xù)做3-5次為一遍，每日根據(jù)情況做3-5次。并且在運(yùn)動(dòng)前，全身要放松，動(dòng)作不宜太猛。常常練習(xí)，可以壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)哦!