過著996的日子，拿著杯水車薪的工資，日子本就已經(jīng)很難過了，可不要再糟蹋自己的身體了哦，身體才是奮斗的本錢，連身體健康都不要了，談什么詩和遠方呢?

作為上班族的一員，我也是深知大家目前的狀況，早睡是不可能的，下了班就化身放歸大自然的貓頭鷹，晚上困得不行了依舊想要在互聯(lián)網(wǎng)的世界里暢游一會，第二天無精打采的攤在座位上抱著電腦坐一天，再加上飲食不節(jié)制，抽煙喝酒，缺乏鍛煉，因而想要健康的身體基本是不可能的。

但是即便如此，還是可以再稍微搶救一下的，這里有一些生活小妙招，可以起到安慰自己的目的。

1.如何合理熬夜

想要不熬夜難于上青天，如果說熬夜是生理上的病，那么它也是精神上的藥，治愈上班的“病”，對此就勞煩大家去網(wǎng)上買一些茶包，當(dāng)然了，是滋陰補腎的茶包，因為熬夜是耗傷腎陰的，長此以往下去會導(dǎo)致腎虛的狀況出現(xiàn)，再加上一些清熱明目的茶葉，菊花茶決明子一類的，畢竟玩手機還是挺累眼鏡的。而相比于吃藥，讓喝的水加點味道更容易接受吧。其次有時間中午要休息以免下午的時候精神衰弱。

2.如何讓喝酒變得高雅

對于喝酒來說，很多人都喜歡小酌一杯，對此倒是沒有什么問題，而根據(jù)中醫(yī)所述，傍晚到睡前的時間段里，如果能夠適當(dāng)喝一些酒，可以起到溫中散寒的作用。只不過在喝酒之前還是勞煩大家墊墊肚子，別空腹飲酒，也注意不要過量以免造成腸胃不適，對于白酒以外的酒類可以搭配一些溫性食物，純糧酒類可以配點熱水溫服，起到快速上頭以減少飲酒量的目的。

3. 想要鍛煉又不想動怎么辦

對于長時間坐辦公室的人來說，腰疼是再經(jīng)常不過得了，主要是由于缺乏鍛煉，肌肉強度不夠，再加上長久時間保持一個姿勢，或是不正確的坐姿導(dǎo)致的，那么對于這種情況，網(wǎng)上有很多放松腰頸肩部位的小動作，每次去洗手間的過程中動一動扭一扭，緩解一下肌肉緊張也是不錯的，至少心里覺得我今天鍛煉了!

這些對于上班族來說應(yīng)該也算是較為容易可以做到的了吧，再比如吃多了就吃兩片消食片，別為難自己的胃，身體有不適就趕緊看醫(yī)生，別硬撐。畢竟身體是自己的，生活不能改變的話，至少從心態(tài)上多為自己想想。